Вата

Люди вата-типа обычно обладают стройным телосложением, при этом очень высокие (или очень низкие). У ват часто мерзнут конечности. Они отличаются быстротой реакции, возбудимостью, частыми сменами настроения. Являясь людьми действия, они не выносят безделья. Часто благодаря своей деятельной натуре неплохо зарабатывают, но при этом обычно им не удается скопить деньги. У них может наблюдаться непостоянный аппетит, склонность к запорам. Людям-ватам характерны тревога, перенапряжение, быстрая утомляемость, бессонница, чуткий сон. Они быстро запоминают все новое, но так же быстро все забывают. Основная черта вата – изменчивость. Они гораздо менее предсказуемы, нежели питта или капха.

Вата-доша обеспечивает и отвечает за движение и управление, побуждая двигаться инертные питту и капху. Вата контролирует психические и нервные процессы, обеспечивает движение по нерву электрических импульсов, координирует функции организма. Управляет дыханием, остротой восприятия, сердечным ритмом.

Аюрведа выделяет более 80 заболеваний, вызываемых вата-дошей. Человек может искать причину болезни в питте или капхе, а на деле оказывается, что за нее ответственна вата. С нарушениями ваты связаны более 50% всех болезней. Вата – «королева» дош, если она в равновесии, то питта и капха тоже, как правило, становятся сбалансированными. По этой причине жизненно важно привести вату в равновесие.

Психофизиологические качества

Норма Увеличение Дисбаланс
Пищеварение в норме Вздутие живота после еды. Возможны запоры Хронические запоры, газы, спазмы
Ощущение легкости во всем теле, легкая походка Возможны судороги, треск суставов Боли в теле, челюстях, затылке. Спазмы мышц. Ноющие боли в пояснице и суставах
Сон короткий, пробуждение быстрое Трудно засыпать, сон беспокойный, утром – вялость Бессонница, постоянная вялость, ощущение разбитости
Не любит холод и ветер Легко мерзнет, иногда дрожит на холоде Холодные руки и ноги, зевота, дрожь
Нормальная кожа. Умеренная потливость Повышается чувствительность кожи, она грубеет, сохнет Кожа трескается, к ней больно прикасаться
Быстрая реакция Беспокойство, суетливость Раздражительность, приступы гнева
Оживленность Многословие Возбужденное сознание
Умение быстро концентрироваться Тревога, рассеянность Мигрень, головокружение
Хорошие слух и осязание Не выносит громких звуков Постоянно ощущает шум в ушах

Вата может повыситься из-за:

— Употребления большого количества пищи с горьким, вяжущим вкусом.
— Непринятия отдыха.
— Позднего отхода ко сну или его отсутствия.
— Употребления несвежей, холодной пищи.
— Длительного нахождения в шумном помещении или воздействия громких звуков.
— Чрезмерного просмотра телевизора или пребывания перед экраном монитора.
— Излишних переживаний, перегруженности работой или занятиями спортом.
— Чрезмерного приема лекарств, стимуляторов.

Для ваты главное не переутомляться, важно давать себе основательно отдохнуть, соблюдать правильный режим дня. Люди этого типа часто не любят таких мер, но они необходимы, часто помогают улучшить физическое или душевное состояние больного.
Спать побольше, ложиться пораньше, меньше бегать и суетиться, ограничить просмотр телевизора.

Диета для ваты

Благоприятная пища: кислая, сладкая, соленая, теплая, тяжелая, масляная.
Желательно уменьшить потребление: холодная, легкая, сухая, горькая, вязкая, острая.
Особые рекомендуются: молочные продукты, масло, орехи и почти все сладости.
Фрукты: тяжелые и сладкие, но не сухие.
Избегать: бобы.
Злаки: пшеница и рис.
Специи: корица, кардамон, соль, тмин, имбирь, горчица, гвоздика, фенхель, шамбала, вообще вате подходят практически в се специи.
Овощи: благоприятны – приготовленные, нежелательны – сырые, сухие, мороженные.
Животные продукты: рыба и морепродукты, курица, индюшатина (темная).

Физические упражнения:

Без резких движений, успокаивающие, полезны прогулки.

Масляный массаж:

Желательно в умеренных количествах регулярно наносить на тело кунжутное или миндальное масло. Лучшими местами являются: нижняя часть живота, спина, макушка головы и ступни. Из эфирных масел – сандаловое.