Статьи

07.12.2017

Этапы просветления в классической традиции

Самым известным и наглядным классическим методическим пособием по буддийской медитации есть диаграмма с «путешествием погонщика слонов». Эта детальная схема отрезка Пути к самадхи и дальнейшему просветлению. Картина включает множество символических элементов, которым необходима тщательная интерпретация и применение к собственному практическому опыту – и в качестве фильтра, и для того, чтобы выделить важные вехи и зафиксировать реальные признаки изменений. В тексте максимально краткое традиционное объяснение (данное […]
02.12.2017

Хронотип и время пробуждения

Как правильно будить мозг? Еще мудрецы Древней Греции заметили, что у некоторых людей работа больше спорится с утра, а у некоторых — вечером, поэтому первых прозвали «жаворонками», вторых — «совами». Медики и психологи считают, что шестая часть (33%) всех людей — «жаворонки», треть (17%) — «совы». Оставшиеся (50%) не подчиняются суточному ритму. Их организм работает ровно, без волновых колебаний. Таких людей называют «голубями» или аритмиками. Очень многие […]
23.07.2017

Йога сутра — комментарий практика

Йога сутра Патанджали: комментарий практика, или ловушки при интерпретации классических текстов. Автор — Андрей Сафронов Ловушка религиозности Если прочитать Йога Сутру Патанджали максимально дословно, становится понятно, что она далека от религиозности и сектантства. Скорее, ее стиль похож на изложение практиком своего опыта по достижению некоторых состояний, возможности использования этих состояний и описания основных элементов своего мировоззрения. Но если мы возьмем любой индийский перевод, мы заметим, […]
10.12.2016

Враджана-пранаяма — дыхание при ходьбе

  Враджнана-пранаяму следует практиковать во время ежедневных утренних и вечерних пешеходных прогулок. Эта пранаяма является разработкой Шри Свами Шивананды и носит название «Враджана-пранаяма». Упражнение выполняется исключительно при ходьбе. Его эффективность для улучшения здоровья без преувеличений поразительна! Способ выполнения Во время ходьбы тело необходимо держать прямо. Вдох должен быть медленным, ровным и глубоким, в ритме с шагами. Нужно сделать вдох на четыре счета, не задерживая дыхания, […]