Статьи

27.05.2018

Слушать других, чтобы услышать себя

Однажды появившись на нашем пути, йога со временем выходит за пределы нашего коврика, и ее влияние проявляется в различных аспектах нашей жизни. Мы практикуем осознанность и, почувствовав это на коврике, мы начинаем более осознанно относиться и к своему здоровью, и к мыслям, и отношениям с окружающими. Мы пытаемся медитировать. Мы стараемся избегать насилия, соблюдая принцип Ахимсы. Также мы стараемся не судить других, и, что еще […]
27.05.2018

Йога и мигрень — обзор научных данных

В настоящее время мигрень, в силу своей наследственной природы и сложного патогенеза, в большинстве случаев является неизлечимым заболеванием. Тем не менее, современная медицина и фармакология постоянно изучают механизмы возникновения этого расстройства, пытаясь найти новые и успешные методы его облегчения. Несмотря на то, что мигрень является доброкачественным заболеванием, она может очень негативно влиять на качество жизни человека, а также приносит мировой экономике колоссальные убытки. По данным […]
26.05.2018

Как относиться к боли в практике йоги?

Большинство людей, которые регулярно практикуют йогу, понимают, что это не всегда расслабление и комфорт, а чаще сочетание дисциплины и ежедневных усилий. «Настоящая свобода — свобода, соединённая с дисциплиной», — так говорил Айенгар (14.12.1918- 20.08.2014). Существует мнение, что можно заниматься, не обращая внимания на боль, что без боли нет прогресса в практике. Занимаясь практически ежедневно, мы привыкаем к тому, что не удается всегда испытывать только комфортные […]
20.05.2018

Пранаяма – тренировка на уровне клетки

Пранаяма – тренировка на уровне клетки Асана – тренировка для нашего физического тела. Пранаяма – это тренировка процессов дыхания для управления нашей энергией. Обе эти формы йоги – это тренировка нашей ментальной составляющей. Праная́ма (санскрит प्राणायाम, Prāṇāyāma, букв.: «контроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Пранаяма воздействует на глубинное звено нашего дыхания. Это структуры, обеспечивающие участие кислорода […]
20.05.2018

Понять суть йоги за две минуты?

Возможно ли понять что такое «Йога» всего за две минуты? Йога как явление возникла около 5 тысяч лет назад. Нам это стало известно из труда мудреца Патанжали, который записал некоторые понятия, составляющие фундамент йоги в «сутрах». Одна из сутр-высказываний Патанджали гласит: «Йога Читта Вритти Ниродха», что (очень упрощенно) можно понять как «Йога приводит к остановке сознания» (подробнее в материале). То есть Йога означает – остановку […]
15.05.2018

Как сделать астрологию своим помощником

  Есть две полярные жизненные концепции того, как можно достичь желаемого. Подход номер один: стараться, упираться рогом, каждый день продавливать действительность на пути к своей цели. Подход номер два: расслабиться, быть в потоке, пусть все идет, как идет. Они явно противорячат  друг другу. Что же верно? А равно верны оба подхода, их нужно просто (а в реальности очень непросто) правильно применять. Ведь наверняка, и в Вашей […]
02.05.2018

Границы наших возможностей: осознавая, преодолеваем

«Практикуя, иди до границы своих возможностей, но всегда стремись расширить эти границы. Сегодня удели этому десять минут, через несколько дней – двенадцать. Лучше сделать хорошую позу недолго, чем долго плохую. Молодой, старый — все получают преимущества от практики йоги, если она постоянна».                                               […]
28.04.2018

Асаны йоги помогут от тревоги

Иногда ощущение тревоги может быть непреодолимым. Если вы часто чувствуете, что стресс повседневной жизни слишком велик, знайте, вы не одиноки. Со сложностью и темпами нашего современного существования миллионы людей ежедневно борются со стрессом и тревожностью. Переживание этих эмоций может заставить вас чувствовать безнадежность и бессилие. Поэтому крайне полезно иметь некоторые надежные методы, которые помогут успокоиться и сосредоточиться, когда вы чувствуете, что вещи выходят из-под контроля. […]