Вот пять вполне научных причин, почему вам следует заняться сексом каждый день. Наука прямо говорит вам, что это стоит внимания!   1. Это может снизить риск развития рака. Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, мужчины, которые занимаются сексом чаще, уменьшают риск развития рака на 22 процента. Исследователи до сих пор не знают причину почему.   2. Шансы простудиться уменьшаются. Исследователи из Пенсильвании обнаружили, что люди, которые занимаются сексом […]

Однажды появившись на нашем пути, йога со временем выходит за пределы нашего коврика, и ее влияние проявляется в различных аспектах нашей жизни. Мы практикуем осознанность и, почувствовав это на коврике, мы начинаем более осознанно относиться и к своему здоровью, и к мыслям, и отношениям с окружающими. Мы пытаемся медитировать. Мы стараемся избегать насилия, соблюдая принцип Ахимсы. Также мы стараемся не судить других, и, что еще […]

В настоящее время мигрень, в силу своей наследственной природы и сложного патогенеза, в большинстве случаев является неизлечимым заболеванием. Тем не менее, современная медицина и фармакология постоянно изучают механизмы возникновения этого расстройства, пытаясь найти новые и успешные методы его облегчения. Несмотря на то, что мигрень является доброкачественным заболеванием, она может очень негативно влиять на качество жизни человека, а также приносит мировой экономике колоссальные убытки. По данным […]

Большинство людей, которые регулярно практикуют йогу, понимают, что это не всегда расслабление и комфорт, а чаще сочетание дисциплины и ежедневных усилий. «Настоящая свобода — свобода, соединённая с дисциплиной», — так говорил Айенгар (14.12.1918- 20.08.2014). Существует мнение, что можно заниматься, не обращая внимания на боль, что без боли нет прогресса в практике. Занимаясь практически ежедневно, мы привыкаем к тому, что не удается всегда испытывать только комфортные […]

Пранаяма – тренировка на уровне клетки Асана – тренировка для нашего физического тела. Пранаяма – это тренировка процессов дыхания для управления нашей энергией. Обе эти формы йоги – это тренировка нашей ментальной составляющей. Праная́ма (санскрит प्राणायाम, Prāṇāyāma, букв.: «контроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Пранаяма воздействует на глубинное звено нашего дыхания. Это структуры, обеспечивающие участие кислорода […]

Возможно ли понять что такое «Йога» всего за две минуты? Йога как явление возникла около 5 тысяч лет назад. Нам это стало известно из труда мудреца Патанжали, который записал некоторые понятия, составляющие фундамент йоги в «сутрах». Одна из сутр-высказываний Патанджали гласит: «Йога Читта Вритти Ниродха», что (очень упрощенно) можно понять как «Йога приводит к остановке сознания» (подробнее в материале). То есть Йога означает – остановку […]

  Есть две полярные жизненные концепции того, как можно достичь желаемого. Подход номер один: стараться, упираться рогом, каждый день продавливать действительность на пути к своей цели. Подход номер два: расслабиться, быть в потоке, пусть все идет, как идет. Они явно противорячат  друг другу. Что же верно? А равно верны оба подхода, их нужно просто (а в реальности очень непросто) правильно применять. Ведь наверняка, и в Вашей […]

«Практикуя, иди до границы своих возможностей, но всегда стремись расширить эти границы. Сегодня удели этому десять минут, через несколько дней – двенадцать. Лучше сделать хорошую позу недолго, чем долго плохую. Молодой, старый — все получают преимущества от практики йоги, если она постоянна».                                               […]